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  • 懷孕期間源泉

    時間:2021-03-13 04:12:43 來源:加格達奇環保廠家 瀏覽量:0

    要堅持市場化專業化運作懷孕期間,胎兒的營養是直接從母體攝取來的,所以準媽媽必須注意飲食的均衡攝取與衛生。

    1.避免吃太咸及刺激性食物。

    2.減少大魚大肉,孕早期的準媽媽們最好給自己單獨準備一些清淡而營養豐富的食品,飲食遵守少油、低鹽、多吃蔬菜水果、重視飲食新鮮衛生、不喝酒。

    3.飲食要定時定量,暴飲暴食、吃飯時間不正常,只是在虐待自己的胃而已。

    4.孕中期可以隨意進食,但注意不要暴飲暴食,不要吃太多的主食或甜食,否則會使自己增加太多的體重而寶寶增長則不多。

    5.孕晚期進食過多會導致上腹部不適,應該少量多次進食。

    6.每天只吃午、晚兩餐,這對肚子里的寶寶很不利,孕婦應該在兩餐中間加用一些雞蛋、牛奶等營養豐富易于消化的食品。

    7.通常很少量飲酒對寶寶沒有太大的影響,但如果你對自己很在乎,就別飲酒。吸煙對胎盤血流有很不好的影響,雖然大多數孕婦不吸煙,但被動吸煙的危害同樣也很大,所以春節的時候,請來訪的客人不要吸煙,也不要到有人吸煙的地方去。

    8.大魚大肉吃多了,容易造成便秘,尤其孕婦原本就特別容易便秘,要更注重多喝開水,多吃蔬菜水果,養成每天排便的習慣。

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